我 – 心灵，身体和环境：绿色倡议每周锻炼

我们生活在一个要求很高的社会，要求我们不断地表现出最好的状态，放松被认为是我们需要努力获得的东西，而不是我们需要的。 持续不断的社会和工作压力不仅会导致身体压力，而且会导致紧张的头脑（和心灵），迫使我们采取甚至会给我们的环境带来压力的决策和行动。

“物质世界反映了我们精神的表象。如果我们想改变物质世界的状况，我们必须改变我们的思维方式。“（Seeds of Change）

但这样的状态是可以改变的。这三者的和谐并不困难。心灵、身体和环境一旦协调，个体的和谐就会顺其自然地发生。 个人的完整性的发展和培养可以通过练习加强。周日的晚上，应该是调整自身状态、专注积极的想法、启动新活力的时间。

加入我们全新的周日锻炼计划，专注自身的和谐。

Aham是梵文单词，意思是“我”。

关于培训师

Raj Bala，经常被叫作“Raj”，自2003年起教授瑜伽，因为他在Vijay Amar的印度环球瑜伽中心接受了培训，瑜伽教学时间已超过40,000小时。

Raj接受过阿斯汤加、哈达瑜伽、热瑜伽及流瑜伽的培训，且在全球最大的非营利协会YogaAlliance®认证的E-RYT 500接受培训，该协会的任务是支持和促进瑜伽教学的完整性和多样性。

Raj在印度不同地区教授瑜伽，对自然和古代印度文化和传统有深刻的理解和认识。自2005年以来，他一直在上海工作，除了一些私人课程之外，他还在威尔斯健身房任教。

Raj也是一位训练有素的按摩师，有超过6年的瑞典式按摩和深层组织按摩经验。